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内蒙古肉牛交易市场厂家介绍喝牛奶的三个黄金时间
发布时间:2017-12-21   浏览次数:45   返回列表

  内蒙古肉牛交易市场厂家说牛奶是大家每天必喝的饮品,每天喝一杯,补充营养外,还能让身体远离疾病,那么喝牛奶也是要注意时间点,内蒙古肉牛交易市场厂家说在对的时间内喝牛奶,那营养真是翻倍增长,接下来看看喝牛奶的黄金时间!

 早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%.牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物,蛋白质、钙、维生素等营养成分,不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃,也可以为人提供充足的能量与营养需求,精神饱满地开始一天的工作,需要注意的一点是,早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流质的,如果空腹喝,会很快从胃中排出,其中的蛋白质等营养成分未经充分消化就进入肠道,容易被分解为能量消耗掉,也容易加剧乳糖不耐症状,所以早餐应该先吃淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等,之后一个小时左右再喝牛奶,才有利于牛奶的营养 成分更充分地吸收。

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 此时人容易感觉倦怠、困乏,急需补充营养,但是在日常的学习和工作中,大多数人无法悠闲地去享受下午茶,这时,牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养,从而精神饱满地恢复到工作状态。

  内蒙古肉牛交易市场厂家说牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质,有一定的镇静催眠作用;牛奶中的钙还能清除紧张情绪,另外,人睡着之后,人体血液中钙的水平会慢慢降低,而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失,维持了血液中钙的平衡,所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。把握好喝牛奶的黄金时间,找到通往健康之路的金钥匙。

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